Recordatorios Diarios
Recibe en tu correo, un recordatorio diario, para crear hábitos reales.
Lo que aprenderás en el reto 21 días
Nutrición
Aprenderás a estructurar tu alimentación sin dietas estrictas ni conteo de calorías.
Movimiento
Activarás tu cuerpo con rutinas cortas, guiadas y adaptables a tu nivel.
Psicología
Entrenarás tu mente para manejar estrés, antojos y autosabotaje.
Hormonas
Entenderás cómo influyen tus hormonas en tu energía, tu apetito y tu descanso.
Tu energía, tus antojos y tus hábitos no dependen de fuerza de voluntad. Dependen de cómo funciona tu cuerpo por dentro.
¿Por qué este reto es diferente?
Aval de Especialistas
Método clínico creado por expertos en salud metabólica.
Clases y Recursos
Lecciones acompañadas de videos, menús y materiales listos para aplicar en minutos.
Testimonios de pacientes que han realizado el reto
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Acompañamiento profesional diario para transformar tu salud, tu energía y tu peso de forma sostenible. Tu peso cambia cuando tu mentalidad cambia,
Preguntas frecuentes sobre el Reto 21 Días
¿Necesito tener experiencia previa en ejercicio o alimentación saludable?
No. El Reto 21 Días está diseñado para personas de cualquier nivel, desde principiantes hasta quienes ya tienen algo de experiencia. Las rutinas son guiadas, progresivas y adaptables, y los menús son claros y fáciles de seguir. No necesitas estar en forma ni conocer nada técnico: solo seguir las indicaciones diarias.
¿Debo seguir una dieta estricta o contar calorías?
No es una dieta rígida. La nutrición del reto se basa en hábitos reales, menús prácticos y combinaciones inteligentes que regulan tu energía, tus antojos y tu bienestar. No contamos calorías ni usamos restricciones extremas. El objetivo es que aprendas a comer de manera consciente, flexible y sostenible.
¿Voy a tener acompañamiento o algún tipo de soporte durante el reto?
Sí. Recibirás mensajes automatizados diarios por WhatsApp y correo con recordatorios, guía, motivación y seguimiento para ayudarte a mantener el ritmo.
Además, dentro de la plataforma tendrás acceso a todos los recursos, materiales y contenidos organizados de forma clara para que sepas qué hacer cada día.
El propósito es que te sientas acompañado, sostenido y guiado durante todo el proceso, sin depender de motivación externa ni de estar “adivinando” qué sigue.
¿Realmente puedo ver cambios en solo 21 días?
Sí. No prometemos “milagros”, pero cuando integras movimiento, nutrición, psicología y hormonas en un mismo proceso, tu cuerpo responde más rápido de lo que imaginas. La mayoría de personas experimenta mejoras en energía, sueño, antojos, digestión, claridad mental, estado de ánimo y reducción de inflamación. Además, tendrás evaluaciones inicial y final para medir tu progreso real.